猫背の解消について | コラム｜トリケラトプス整体院 三島

今回は猫背改善についてのお役立ちコラムです！

 

皆さんは猫背を改善する為にどんな事が思いつくでしょうか？

 

・肩甲骨を寄せてみる

・背筋を伸ばす意識をしてみる

 

などなど、、様々な方法がイメージできると思います。勿論これらの方法は間違いではないです！

 

ですが、より効率的に猫背解消できる様にする為に「何故猫背になってしまうのか」を理解しておけると改善へもう一歩近づけます！！

 

 

①猫背姿勢はどんな状態？？

 

猫背姿勢を骨から考えてみましょう！背骨は丸まるような位置になります。背中の丸まりに関して注目したいのが『胸椎』です！

 

背骨（脊柱）は３つに分類されます。

・頚椎（首の骨:上から7本）

・胸椎（背中の骨:頚椎の下から12本）

・腰椎（腰の骨:仙骨の上5本）

 

それぞれの背骨は本来の良い姿勢では、S字カーブを描いてきます。しかし猫背の姿勢ではこのS字カーブが乱れてしまい、胸椎では後弯（丸まり）が助長されてしまいます。

 

 

②胸椎の動きの低下が猫背を招く！？

 

上記より胸椎の後弯は悪い様に聞こえてしまいますが、実は本来の胸椎は後弯しているのが正常位置です。

問題は『動きの低下』です！

 

胸椎から背中を反る動作は日常生活の中でもあまり再現されない動作かと思います。

再現されない動作はいつの間にか「出来ない動き」になる事があります。

（これは、脳神経が反らせる動作を忘れてしまう事が原因になります。）

 

 

③他の原因も、、

 

とはいえ猫背の原因は一概に「胸椎が全て悪い！！」とは言えません。

何故なら人間身体は胸椎だけでなく、頚椎や腰椎などの動き、骨盤の動作から成されているからです。

その為に解消していく為には背骨全体から骨盤の動作や位置、その動作を作っている筋肉のバランスなども考えていかなければいけません。

 

 

今回のコラム『猫背姿勢』も放置しておくと様々なトラブルの引き金にもなりかねません。

 

トリケラトプス整体院では、お身体の様々なお悩みに対して整体させていただいてます！気になるお悩みは是非一度ご相談下さいませ🙇‍♂️