緊張しやすい身体について | コラム｜トリケラトプス整体院 三島

トリケラトプス整体院　院長脇田です！

 

今回は緊張しやすい身体についてのコラムになります。「自分の身体がガチガチになってしまう、、」などお悩みの方は最後までご覧下さい😁

 

 

◯筋肉の抑制が大切！

 

猫背や反り腰姿勢などの方では、筋肉を『抑制』する事が出来ずに動かした時、緊張状態になります。

 

緊張をコントロールして筋肉をスムーズに動かす為には、必ず『抑制』する事が大事になります！

 

腰痛、肩こり、怪我、恐怖心など

これらがある人では共収縮が起こります。共収縮とはメインの動かしたい筋肉の反対側の筋肉が同時に働くことです。（＝つまり強張って、緊張した状態になります。）

 

ガチガチの身体に対しては、筋肉をマッサージする・骨を動かすという事も効果を発揮しますが、それだけだと緊張を抑制できません⚠️

 

 

◯抑制させる為には、、

 

緊張でこわばる状態を抑制するには『脳と神経』が大きく関わります。

 

緊張しやすい筋肉は日常生活において勝手に使われてしまいます。その勝手に使われやすい筋肉を抑制しながら、より効率的で良い動作に変えていく方法が必要です！⚡️

 

【悪い動作を抑制、良い動作に塗り替える】

 

筋トレやストレッチのように、鍛える・伸ばすなどの方法も勿論効果は感じられますが、一時的な変化になってしまうこともあるのが現実です。

 

 

あなたの身体がガチガチになってしまうというお悩みも、もしかしたら筋緊張のコントロールが効かず抑制出来ていないのが原因かもしれません😱

 

トリケラトプス整体院では、そう言った抜けない緊張に対してはエクササイズによって運動の再学習をして解消を目指します！🔥

 

慢性的なお悩みだからこそ、治らないと諦めずに是非一度ご相談下さいませ。