ダイエットを制する | コラム｜トリケラトプス整体院 三島

トリケラトプス整体院　院長わきたです

 

今回は『ダイエット』に関してのコラムです！

 

みなさんはどうやって痩せの習慣を考えていますか？
 

 

今回は色々頑張っても痩せない方必見の内容です。

最後までコラムは読んでみてください！

 

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◯まずはマインドセット！

 

ぼんやり痩せたいと思っていては失敗に終わります。

 

痩せるためにはまずマインドセットしましょう。

 

①自分はなぜ痩せたいのか

②何キロ痩せたいのか（目標体重）

③痩せたら何をしたいのか

 

具体化することでこの先しっかり頑張れる未来を作りましょう！

 

↓マインドセットのテンプレートを使ってみて！

 

 

必ずマインドセットしましょう！

（あえて2回言う。それだけ大事。笑）

 

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◯どんな方法で痩せるか考える

 

自分にはどんな方法が合うのか？

痩せるためには何が必要か？

 

まずは自分自身で考えてみよう。

 

 

今回は結論として、、、

 

ダイエットはあくまでも健康法！！

 

と言うことを覚えておきましょう。

 

 

つまりは、食事・睡眠・運動は土台として必須。

 

まずはココの見直しが特別なダイエット法よりも大事！

 

 

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◯昨日何食べた？

 

現状の把握として欠かせないです。

 

自分が何を食べたかをチェックしましょう。

（逆にここが覚えてないのはかなり危険⚠️）

 

 

食事は『摂取』している行動。

 

摂取して『消費』が無くなればみんな太ります。

 

当たり前なことですが『当たり前を当たり前に行う』

 

すごく簡単で、難しいことです！

ぜひ、目標に向けて頑張っていきましょう。

 

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◯当院でも全力のサポートをしてます！

 

とはいえダイエットは一人で行うのが難しいです。

 

・このくらいでいいや、

・今日1日くらい、、

・面倒くさくなってきた、

 

などなど、さまざまな言い訳が思いつくものです。笑

 

 

だからこそ一人一人の身体・心に寄り添ってダイエットをサポートする！

 

それが当院の『芯温活ダイエット』のコースです。

 

 

これまで失敗に終わったダイエットを成功に導きます！

 

 

ココまでコラムを見てくれた貴方はきっとダイエットの才能があります！

思ったら即行動！！まずはご相談ください。

 

 

ではでは✋