その情報、本当に正解？ | コラム｜トリケラトプス整体院 三島

トリケラトプス整体院　わきたです！

 

 

今回はTV・雑誌、SNSで流れている運動が本当に効果的かどうか？

 

という疑問に対して、整体師目線でまとめてみます。

 

コラムの最後までお付き合いください。笑

 

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◯情報の意図を考える。

 

現代では様々な媒体で

 

・健康法

・運動方法（ストレッチやエクササイズなど）

・食事法（栄養学観点）

 

などの情報は溢れています。

 

健康に気を使うことはすごく良いことですね！

 

 

しかし、その情報は『どんな意図を持って発信されているのか？』

 

を考えてキャッチしていくべきだと僕は考えています。

 

 

特に注意したい情報としては、SNSなどでよくある

 

・一発で治す◯◯法

・これさえ出来ればOK！

・このサプリメントが、、、

 

などの眉唾情報です。（多くのパターンで嘘が混じってると言えます。汗）

 

なぜこれらの情報を発信するかは様々かと思いますが

多くの場合で「目を引きたいから」だと思います。

 

大前提として

 

『健康な身体・習慣を手に入れるためには代償（時間や努力）が伴う』

 

と覚えておきましょう。

 

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◯自分にとってはどうなのかを考える。

 

例えば膝が痛い人に対しての『膝に効く運動』はどうでしょうか？

 

膝がなぜ痛いかによっては逆効果になることも考えられます。

 

 

当院でも人によって様々な原因があると考え、

 

それぞれのクライアント様の環境に合わせてエクササイズ指導をします。

 

 

『その情報が良いかどうかはその人次第で違ってくる。』

 

ということも覚えておきましょう！

 

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◯さいごに

 

とは言え何が正しいかわからない、、といった意見もあると思います。

 

このコラムやinstagramでは、地味だけど解剖学・運動学など科学的な根拠をもとに作成してます！

 

ぜひ他の投稿もご覧ください。

 

その他、自分でどうすることも出来ないお悩み等ございましたら

 

一度、トリケラトプス整体院へご相談ください！！

 

 

ではではまた