膝が痛くなるの。なんで？？ | コラム｜トリケラトプス整体院 三島

トリケラトプス整体　院長わきたです！

 

今回は『膝の痛み』についてのテーマのコラムです。

 

コラムを見てくれてる人の中で

 

・膝に痛みを感じたことがある

・過去に怪我をしたことがある

・膝が伸ばしにくい

 

なんてお悩みを抱えたことがある人もいると思います！

 

今回はそのお悩み解消のキーになれば幸いです。

 

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◯膝蓋下脂肪体って知ってる？

 

こんな名前のもの聞いたことありませんか？

 

 

膝の中で最も痛みを感じやすいものです！

 

膝の前面部の痛みではコイツがほとんどのケースで関係してきます。

 

膝の痛みがある人はしっかりチェックしましょう！

 

 

 

では、なんなのか？を説明していきます。

 

イラストで見てみると↓

 

 

こんな感じのもので、膝のお皿や腱の周りに存在する脂肪組織です。

 

 

役割としては

 

・膝の衝撃吸収

・膝の動きを良くする

・膝関節内圧を一定に保つ

 

などです。

 

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◯膝蓋下脂肪体が原因で膝が痛くなっているかチェックしてみよう！

 

 

この膝蓋下脂肪体は膝の動きに合わせて移動します。

 

『膝を曲げた時にはお皿の下に潜り込む』のが特徴です。

 

 

もし膝蓋下脂肪体が原因であれば、

 

膝を伸ばしている時にお皿に圧迫をかけると痛みます。

（曲げた時には膝関節の奥に潜り込むため圧痛はなくなる。）

 

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◯脂肪体の問題を解消するためには、、

 

 

まずは「なぜ脂肪体が痛みの原因になるか」を知りましょう。

 

簡単な理由として

 

・神経が豊富なため

・炎症を起こすと不要な血管が増えるため

 

と言った部分が脂肪体の炎症に関与します。

 

 

通常の膝関節ではコレらのことは起きませんが、膝関節が”摩擦を起こしやすい”状態になっていると炎症に大きく関わります。

 

 

 

では摩擦が起きやすい原因って、、、

と、深ぼってくと今回のコラムでキリが無くなってしまうので

今回はここまでです。

 

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◯簡単な対処方法として！

 

今回は脂肪体のマッサージについて最後にお伝えします。

 

やり方：

 

１、膝を少し曲げた状態で脂肪体を摘み、左右に動かす。

（脂肪体は膝のお皿の下、腱の辺り）

２、徐々に柔らかくなってきたら膝を伸ばして行う

３、膝周りの皮膚も摘んで皮膚の滑走を出せると尚GOOD。

 

 

 

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◯まとめ

 

今回は膝に関してでした。

 

膝を見ていく上では股関節や足関節のトラブルが潜んでいることはほとんどです。

 

そのため今回の部分だと不十分な解消法だと言えます。

 

 

もし膝のお悩みで生活が苦しい、、などございましたら是非一度当院へご相談ください！！

 

お力になれることお約束します！！

 

ではまた〜