胸椎ってどこの骨？ | コラム｜トリケラトプス整体院 三島

こんにちは！トリケラトプス整体院　院長わきたです。

 

今回は『胸椎の動作』について！

 

胸椎は背骨の中でも真ん中に位置する12本の骨です。

 

 

この胸椎って日常生活ではあまり意識しないかもしれませんが、

 

実は

 

・肩こりの解消

・腰痛の解消

・運動パフォーマンスの向上

・自律神経の整え

 

など様々な部分で関係してきます。

 

コラムは最後までチェックしてください〜！！

 

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◯胸椎を知る

 

人の背骨は脊柱と呼ばれ、一つ一つの椎骨が積み重なっています。

 

椎骨はブロックごとに名前がついていて、

 

・頸椎（7本）

・胸椎（12本）

・腰椎（5本）

 

と分かれています。

 

それぞれで得意な動きがありますが、今回お伝えする胸椎では

 

頸椎や腰椎に比べ動きは比較的少ない関節だと言えます。

 

 

しかし、この胸椎はコラムにするほど大事な関節です。

 

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◯胸椎の動き

 

胸椎が動かないと何が問題でしょうか？
 

 

簡単にお伝えすると

 

『胸椎の動きを頸椎・腰椎が負担する』

 

ことで様々なトラブルの原因になります。

（背中が動かない分、首を動かす・腰を動かす）

 

 

なるほど、、なんか重要そう。と理解はつきましたか？

 

 

しかし、この胸椎って部分動かしにくいんです、、汗

 

 

理由としては

 

・肋骨が関節して胸郭として固定されている。

・日常で動かすことが少ない部分

 

だからです。

 

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◯動きを得るためには

 

 

胸椎を動かすためには

 

「胸椎の（背中の）感覚・認識を上げること」

 

が大切です。

 

 

その為、普段の生活であまり動かされていない胸椎を動かす感覚入力

 

をエクササイズ・体操などを通じて入れ続けることが必要です。

 

 

今回は胸椎の運動として、

 

簡単なワークをお伝えします〜！！

 

 

やり方：

 

１、土下座のポーズになる。

２、床方向に手を押すようにして胸を張る。

３、胸椎の伸びを感じる。

 

 

 

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◯まとめ

 

胸椎の動きはなかなか感覚が掴みにくい関節です。

 

トラブルの原因がこの辺りだとしっかり解消するため

 

是非プロに頼ってください！

 

 

「自分の体だけど上手くコントロールできていない、、。」

 

 

意外にもあることです。

 

肩こり・腰痛などでお悩みの方は意外にも背中に原因があったり、、

 

 

当院ではマッサージだけではなくこういった運動感覚にも着目して整体させていただきます。

 

長年のお悩みは是非一度ご相談ください〜！