【ダイエット】言い訳をしない事。 | コラム｜トリケラトプス整体院 三島

 

こんにちは！

 

トリケラトプス整体院　院長わきたです。

 

 

今回はダイエットについて！

 

・ダイエットがなかなか上手くいかない。

・長年ダイエッター

・健康習慣を見直したい。

 

こんなお悩みありませんか？🤔

 

 

ダイエットは健康習慣だと言えます！

 

何か始めたいけど続けるのが苦手。

 

こういったことのない習慣形成を作る足しにして下さい✨

 

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◯『言い訳』をしない。

 

 

まずは、コレ。

 

ダイエットが続かない理由の大部分を占めると思います。

 

 

「今日は頑張ったからご褒美に。」

 

「今日ぐらいいいでしょ。」

 

「ちょっとだけだから、、」

 

 

コレらを許してしまうと、次も一緒。

 

いつの間にかせっかく決めてた事は遥か彼方へ。

 

 

経験ありませんか？？

 

まずは言い訳しない事。コレが難しい。笑

 

 

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◯自身との約束

 

 

まずは決めること。

 

何を頑張っていけるか。

 

できる範囲でもいいので、まずはやる事を決めましょう⭐️

 

その決めたことは守って行う。

 

期間を決めても良いですね！まず2週間頑張る。など、、

 

 

コレがクリア出来ると自信にもなるし達成できた事が効果的であればある程、目標にも近づくのは当たり前です。

 

まずは紙に書き出してみる。

 

↑個人的には紙に書き出すのはかなり効果的です。見える化しましょう！！👀

 

 

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◯とはいえ、トライ&エラー

 

 

『やったけど効果がでない、、』

 

こういう事もあります。

 

 

どうすればいいんだろ？？

 

この疑問が力になります。

 

 

考えるのをやめたらそこで終わり。

 

多分何でもそうですよね🤔

 

 

やってみてダメなら、次の方法を。⚡️

 

負けないように！！

 

 

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◯1人じゃ難しいのがダイエット。

 

 

1人で決めて、続けて、負けない、工夫する、、

 

 

無理です。笑

 

 

恐らくコレらが出来てればこのコラムもここまで読んでないかも知れませんね😅

 

だからこそ、僕がいます。笑

 

ダイエット、本気で成功させたい人は頼りにして下さい。

 

詳しくはコチラ↓

https://toriceratops-seitai.com/