【ご相談多数。】ストレートネック | コラム｜トリケラトプス整体院 三島

こんにちは！

 

トリケラトプス整体院　院長のわきたです✨

 

今回のコラムはお悩み相談の多い、

 

『ストレートネック・FHP・上位交差性症候群とは？姿勢改善のポイント』

 

というテーマでお送りします！

 

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1. ストレートネックとは？

 

 

現代人に急増している「ストレートネック」は、本来ゆるやかなカーブを描くはずの首の骨（頸椎）がまっすぐになってしまった状態です。

スマホやパソコンを長時間使う方に多く、首こり・肩こり・頭痛・めまいなどを引き起こす原因にもなります。

 

 

2. FHP（頭部前方位）との関係

 

 

ストレートネックの多くは「FHP（Forward Head Posture）」、つまり頭が体より前に突き出た姿勢を伴います。

この姿勢が続くことで首や肩の筋肉に負担がかかり、結果としてバランスを崩したまま固まってしまいます。

 

 

3. 上位交差性症候群とは？

 

 

FHPを含めた慢性的な姿勢不良が進行すると「上位交差性症候群（Upper Crossed Syndrome）」になることも。

これは胸や首の前側の筋肉が緊張し、肩甲骨まわりや首の後ろの筋肉が弱まる状態。

見た目の姿勢が崩れるだけでなく、肩こり・頭痛・猫背・呼吸の浅さなどにもつながります。

 

4. 三島市でストレートネックにお悩みなら当院へ

 

当院では、ストレートネックやFHP、上位交差性症候群に対する整体＋ピラティス的なアプローチで、根本からの姿勢改善をサポートしています。

三島市周辺で「ストレートネックを改善したい」「姿勢を整えて健康になりたい」とお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

5. 自宅でできる簡単セルフケアもお伝えしています

 

ご来院の際は、お一人お一人の姿勢に合わせたセルフケアもご案内しています。

「無理なく続けられること」を大切にしていますので、日常に取り入れやすいエクササイズやストレッチを一緒に学んでいきましょう。

 

首こり、肩こりの解消には、首肩をマッサージするのみでは、中長期的に考えたときに解消は難しいです😓

 

なぜその症状が出てるのかをしっかりひもといて整体させていただいてます。

 

お悩みの方は、ぜひ一同ご相談にご来店ください！お待ちしております🙇‍♂️