【産後ママ必見】産後の骨盤矯正って必要なの？ | コラム｜トリケラトプス整体院 三島

 

こんにちは！トリケラトプス整体院　院長わきたです！

 

 

今回のテーマはこちら。【産後骨盤矯正は必須？】

 

 

三島市・沼津市・清水町・長泉町で整体院をお探しのママへ。

 

この症状があれば早めの対策を！

 

今回は「産後骨盤矯正」について、実際に多くのママさんから寄せられるお悩みと共に、整体師の視点でお話ししていきます！

 

 

---

 

 

産後、こんなお悩みありませんか？

 

 

出産後のママさんから、こんな声をよくいただきます。

 

「腰痛がひどくて、育児がつらい」

「くしゃみやジャンプで尿漏れしてしまう」

「恥骨や仙骨のあたりが痛い」

「体重は戻ってきたのに、体型が全然戻らない…」

「お腹の真ん中にスジがあって、割れている感じがする（腹直筋離開）」

 

 

このような症状に1つでも当てはまる方は、産後の骨盤矯正が必要なサインです。

 

 

---

 

 

「産後の骨盤は自然に戻るから大丈夫」って本当？

 

 

確かに、出産後の骨盤は半年〜1年かけて自然に元の位置に戻る働きがあります。

しかし、実際には次のような問題が起きやすくなります。

 

 

１、骨盤の左右差やゆがみが残る

 

 

出産によって骨盤は大きく開きますが、左右対称に戻るとは限りません。

そのまま固まってしまうと、将来的に慢性的な腰痛や股関節の不調にもつながります。

 

 

２、骨盤底筋・インナーマッスルの機能低下

 

 

出産時には、骨盤底筋群（尿漏れや内臓の位置を保つ筋肉）や、腹横筋といったインナーマッスルが大きなダメージを受けます。

 

その結果として、

 

・尿漏れが長引く

・ぽっこりお腹が戻らない

・姿勢が崩れて代謝が下がる

 

 

といった不調が続いてしまうのです。

 

 

---

 

 

骨盤矯正が必要な“具体的なサインとは？

 

 

三島市・沼津市・清水町・長泉町にお住まいのママさんで

 

下記のような症状がある場合は、骨盤矯正のタイミングです。

 

 

 

出産後から腰痛がひどい

骨盤が開いた感じがしてズボンが入らない

恥骨や仙骨に痛みがある

腹筋が割れたように感じる（腹直筋離開）

体型が戻らず、下腹部がぽっこりしている

尿漏れが続いている

姿勢が悪く、肩こり・背中の張りがある

 

 

 

このような症状を感じながら日々の育児に追われているママさんは、本当にたくさんいらっしゃいます。

 

 

 

 

では、当院で行う「産後骨盤矯正」とは？

 

 

当院では、三島市・沼津市・清水町・長泉町から多くのママさんが産後ケア・骨盤矯正のためにご来院されています！

 

当院の骨盤矯正は以下のようなステップで行います。

 

 

1. 骨盤の左右バランスと動きをチェック

→ 骨盤のゆがみ・可動性を確認し、無理なく整える手技を行います。

 

 

2. 呼吸と姿勢の再教育

→ 肋骨の動きや横隔膜、腹横筋の働きを呼吸を通して整え、自然な姿勢へ。

 

 

3. 骨盤底筋・インナーマッスルの活性化

→ 尿漏れやぽっこりお腹の改善を目指し、深層筋をしっかり使える身体へ。

 

 

4. 自宅でもできる簡単セルフケアの指導

→ 忙しいママでも続けられる体操や生活アドバイスも行います。

 

 

---

 

 

骨盤矯正はいつから始めればいい？

 

 

理想は、産後1〜6ヶ月以内にスタートすること。

ただし、1年以上経っている場合でも遅すぎることはありません。

 

むしろ、「今より悪化させない」「育児しやすい身体を作る」ことが大切です。

 

 

---

 

 

【まとめ】産後の不調、1人で抱え込まずご相談ください

 

 

産後の体は、思っている以上にデリケートです。

 

「なんとかなる」と我慢していても、不調は自然には消えません。

 

 

腰痛、骨盤の開き、恥骨・仙骨の痛み、尿漏れ、腹直筋離開、体型の崩れなど、、

 

こうした症状がある場合は、骨盤矯正によって体を整えることで、育児中の負担も軽減されます。

 

 

 

 

✅ 三島市・沼津市・清水町・長泉町で産後骨盤矯正をお探しなら、当院へ

 

 

「もっと育児を楽しく過ごしたい」

「元の体に戻して、自信を持ちたい」

「将来の不調を防ぎたい」

 

 

そんな想いをお持ちの方、まずはお気軽にご相談ください。

初回のカウンセリングだけでも、きっと今のヒントになります。

 

 

育児が始まり、自分に目を向けることが少なくなっていませんか？？

先の未来を明るく導く事をお約束いたします。

 

 

お問い合わせ・ご予約は【LINE】【電話】【Webフォーム】からお気軽にお待ちしております！！！