【お客様からの質問】ボキボキ整体ってどうなの？ | コラム｜トリケラトプス整体院 三島

こんにちは！トリケラトプス整体院　院長わきたです！

 

 

今回のテーマは、

 

『ボキボキ整体って必要なの？』です！

 

「ボキボキ＝効果的？」そのイメージ、本当に正しいのでしょうか？

お客様よりご質問いただいたので記事にしてみます。

（コラム内容のリクエスト募集中です。笑）

 

 

 

整体といえば「ボキボキ」という音を鳴らす施術を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？

SNSや動画サイトでは、気持ちよさそうに骨を鳴らす映像が人気を集めています。

 

「自分もやってもらいたい」「あれってスッキリしそう」

 

──そんな声もよく耳にします。

 

 

でも、果たして本当にあの“ボキボキ”は、身体にとって良いものなのでしょうか？

今回は、解剖学・生理学の観点から「ボキボキ整体は本当に必要なのか？」について考えてみたいと思います！

 

 

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◯ボキボキ整体とは？

 

ボキボキ整体とは、関節を瞬間的に動かして「ポキッ」「バキッ」と音を鳴らす施術を指します。

これは主にカイロプラクティックや一部の徒手療法で行われる「アジャストメント（矯正）」と呼ばれる手技の一種です。

 

音の正体は、関節内にある関節液中のガスが弾ける音。

この音自体が治療効果を示すわけではありませんが、「音が鳴った＝効いた」と感じる方が多いのも事実です。

 

 

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◯解剖学・生理学から見た「ボキボキ」の真実

 

関節を瞬間的に動かすことで、一時的に可動域が広がったり、神経反射によって筋肉の緊張が緩んだりすることはあります。

 

しかし、それはあくまで“脳が一時的に緩んだ”と錯覚している状態であり、根本的な改善とは異なります。

 

本来、慢性的な肩こりや腰痛、姿勢の崩れといった不調は、筋肉のアンバランスや体の使い方の癖、生活習慣など、複合的な要因で引き起こされています。

骨をボキボキ鳴らしただけで、それらの原因が解消されることはまずありません。

 

 

また、ボキボキ整体に限ったことではないですが「受け身の施術」の限界値があると考えます。

上記した肩こり、腰痛、使い方の癖などを改善するためには脳神経と筋肉が連動して再教育がなせる領域です。

受け身の施術では”入力”があっても”出力の再学習”がないため元に戻りやすい「弱点」だと言えます。

 

 

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◯ボキボキ整体のリスク

 

また、無理に関節を動かすことで、靭帯や関節包に過度な負担がかかるリスクもあります。

 

特に、首や背骨まわりを急激に動かす行為は、まれにですが重大な事故（脳血管障害など）につながるケースも報告されています。

 

経験豊富で信頼できる施術者による安全な範囲でのアジャストであれば問題ない場合もありますが、施術者の知識・技術不足によるリスクは否定できません。

（施術方法だけが、独り歩きして伝わってそれを提供している、、業界にある話です、、）

 

 

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◯否定ばかりではありませんが…

 

もちろん、全ての“ボキボキ整体”を否定するつもりはありません。

 

痛みの軽減や可動域の一時的な改善、リラクゼーションとしての側面もあるため、一定の効果を感じる方もいるでしょう。

 

しかし、「音が鳴ること＝治った」「スッキリした＝改善した」と勘違いしてしまうのは危険です。

本当に身体を良くしたいのであれば、もっと根本的な部分に目を向ける必要があ流といえます。

 

 

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◯当院の考え方

 

当院では、解剖学・生理学に基づき、身体本来の機能を取り戻すことを大切にしています。

 

筋・筋膜や関節の動き、呼吸、姿勢、日常動作などを丁寧に評価し、ボキボキではなく「じわっと効く、負担のない施術」を中心に行っています。

 

また、筋力バランスの改善や、ピラティスを活用した運動指導を通して、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

 

 

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◯まとめ：ボキボキ整体は必要？その答えは…

 

「ボキボキ整体って本当に必要ですか？」という問いに対して、

僕個人としては「必要ないケースが多い。むしろリスクがある場合もある」という立場をとっています。

 

もちろん、それによって楽になる方もいるでしょうし、すべてを否定するつもりはありません。

ただし、身体を本質的に変えていきたい、根本から健康になりたいと考える方にとっては、ボキボキに頼る方法はおすすめできません。

 

その場の気持ちよさではなく、「今だけではなく、ずっと健康でいられる身体」を目指してみませんか？