【良い姿勢】ってどんな姿勢？ | コラム｜トリケラトプス整体院 三島

 

こんにちは！

トリケラトプス整体院　院長わきたです✨

 

みなさんは「良い姿勢」と聞くとどんな姿勢を思い浮かべますか？

 

姿勢改善の為にトリケラトプス整体院へご来店いただくお客様では

 

・肩や背中が丸くなる

・頭が前に出ている

・腰が反っている

 

など、姿勢のココが悪いというお話を聞きます。

 

が、正しい姿勢がわからないという方も多いです。

 

 

今回は良い姿勢にする為にそもそも「良い姿勢・悪い姿勢」を理解できる内容にしていきます！

 

解消の芽が出る様な方法も紹介しますので最後までご覧下さい〜！👍

 

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⚫︎良い姿勢、悪い姿勢とは？

 

良い姿勢の基準値が分かると、今自分自身の姿勢が理解しやすくなります。

 

下の写真をみてみましょう。

左側が基準となる理想的な立ち姿勢です！

くるぶしの前・膝のお皿の後ろ・股関節の出っ張り・肩・耳の5箇所がポイントです💡

 

 

では、右側の姿勢ではどうでしょうか？

 

・頭が前方に突出している。

・肩が前に、背中を丸めている。

・骨盤が前方に。

 

この状態が続くと、首肩や腰の筋肉に過剰なストレスが加わりやすくなる為、腰痛や肩こりなどのトラブルに繋がりやすいと言えます⚡️

 

 

ただし、あくまでも【立ち姿勢だけを切り取った時の正しい姿勢】だと言えます。

凸凹道や不安定な場所では、膝を曲げたり重心を落としたりするのは当然です。

 

つまり環境が違えば、良い姿勢も変わってくるという事です！

 

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⚫︎悪い姿勢のデメリットは？

 

では、姿勢が悪いとどの様なデメリットが考えられるでしょうか？

 

 

1、シンプルに見た目が悪い

 

猫背や頭部の前突により自信が無さそうな姿勢に見えたり、骨盤が前方移動してお腹が出た様な見た目になることもあります！

 

人は見た目で第一印象が決まると言われてます。美姿勢にしておきたいですね🤔

 

 

2.痛みなど不調の元に。

 

先にも触れましたが、不調のリスクを上げることにも繋がります。

スマホ首など、現代人の生活スタイルに直結したトラブルも発生しやすくなります。

 

そういった意味でも確認しておきたいところですね⚡️

 

 

3.自律神経のトラブルに、、