【エロンゲーションって？】伸びを感じる。 | コラム｜トリケラトプス整体院 三島

 

こんにちは！

 

トリケラトプス整体院　院長　わきたです。

 

 

今回は、「エロンゲーション」について。

 

 

あまり聞き馴染みのない言葉かもしれませんが、身体の機能をアップさせるための１策として是非知っておいてほしいです。

 

 

直訳すると「伸ばすこと」です。

 

しかし、ストレッチではありません。

 

 

 

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人間は二足歩行で生活しています。

 

二足歩行を始めた時点で「重力」に抗っていかなければ、本来の位置関係は保つことができません。

 

 

・デスクワークの毎日で、つい猫背になってしまう。

・怠け癖があり丸くなってソファに腰掛けている。

・撮った写真を見ると背中が丸い、、

 

 

など、日常を切り取ってみると重力に負けて姿勢が崩れてないですか？

 

 

 

そこでエロンゲーションです！

 

 

筋肉の伸び感だけでなく、背骨や運動の方向を含めて全身で綱引きをするように引っ張り合う感覚を持つ感覚。

 

 

立っているのであれば頭は天井に。足は地面へ。

 

手を広げているのなら更に右・左へ伸びる感覚を。

 

 

 

この感覚を掴むことで、あなたの姿勢も良くなること間違いなし。

 

 

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まずはここからチェック！

 

 

座った姿勢を気にしてみよう。

 

１、坐骨で座り骨盤が立っているか確認。

２、背中が丸まっていないか（下腹部の力は抜けていないか）

３、つむじが天井に伸びるように。顎が浮き上がってないか。

 

 

簡単に頭頂部から坐骨の伸び感を感じられるとGOOD!

 

 

 

簡単な意識からコツコツで姿勢を変えてみよう！！

 

 

 

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当院では、そういった姿勢のトラブル・お悩みに対して

 

 

・整体（徒手的な施術）

・ピラティスをメソッドにしたエクササイズ指導

・お家でできるセルフケア

 

 

を通じて、改善させていただいてます。

 

 

これまで気にしてなかった姿勢。

 

 

まだまだ若く。美しくできる道標を示します！！！

 

 

長年のお悩みは一緒に改善してきましょう。

整体院にてお待ちしております！