あなたはどう？【不調のある方の共通点】 | コラム｜トリケラトプス整体院 三島

こんにちは　

 

トリケラトプス整体院　院長わきたです！

 

今回のテーマは痛みがあったり、不調があったりする人の動き方の特徴として共通点をお伝えしていきます！

 

・長年、腰痛を感じている

・慢性的な肩こりを改善したい

・産後で体にかかる負担が強い

 

こんなお悩みがある方は、ぜひ最後までご覧ください！

 

 

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⚫︎体に不調がある方の共通点

 

 

共通点としては、ズバリ「体を０％か１００％でしか使えない」です。

 

・体の緊張が抜けずに無意識にガチガチな動きになってしまう方

・そもそも脱力して０％のリラックス状態も作れない、、

 

なんて方もいます。

 

０％→１０％とか０％→５０％など、、

 

微調整・コントロールが下手くそだと痛みや不調を抱えやすいと言えます。。

 

 

ので目指すべき体の使い方としては、

 

「無駄な力を入れずに、徐々に力をいれるor徐々に力を抜く』

 

これが健康な体の土台としては重要になります。

 

 

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⚫︎ 車で例えると、、、

 

 

車体に負担をかけない走り方はどんな走り方でしょうか？

 

・アクセルベタ踏みで急発進

・ 急なブレーキを踏んでしまう

 

こんな運転の仕方だとダメージになりそうですよね？

 

 

徐々に加速し、徐々に減速し、アクセルとブレーキを使い分けることが車に負担をかけないだとといえます。

 

 

体も同じで、日常生活で力の微調整をすることが重要だといえます。

 

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⚫︎当院では、そこを変えるために！！

 

 

トリケラトプス整体院では、 長年のお悩みに合わせて「使い方を変えるエクササイズ」を指導させていただきます。

 

 

・ 運動が苦手な方

・普段運動しない方

・ 筋トレなどパワー系の運動しかやったことがない方

 

 

このような形でも安心してできるように、簡単に継続的にできるようなエクササイズをお伝えしてます。

 

 

 

「マッサージをして筋肉を揉みほぐす」

 

整体にはこんなイメージをお持ちの方も多いかと思います、、

（これだけではなかなか良くなら無いのも事実、、、）

 

 

慢性的な症状だったり、体の使い方として根強く身に付いているものは改善するためにはやはり「運動」が効果的です。

 

ピラティスをメソッドにした運動療法で、あなたの体を一緒に改善していませんか？

 

 

ご予約お待ちしております〜！！