【前に屈むのが怖い】前屈を引き出すためには。 | コラム｜トリケラトプス整体院 三島

こんにちは！

トリケラトプス整体院　院長脇田です。

 

 

 

お客様のお悩みで
「腰が痛くて前に屈めない！」
と言ったお悩みがありました。

 

 

お身体を見ていくと前屈をした時に、腰の骨が全然動かない状況でした。

本来は腰の骨は5本の分節的な動きをしながら動きます（簡単にいうと一本一本動くよ〜てことです！）

 

 

しかし、腰回りが緊張する事でこの分節動作が上手くいかなくなってしまう、、
（↑腰をガチガチに固めて使い腰が反ったまま前屈しようとする、、）

 

 

結果として、前屈動作は腰が「伸びる」より「怖い」感覚に変わってしまいます。

腰を丸めるのが苦手な方の共通しているのが

 

 

★お腹のコントロール不足

です！

 

 

・反り腰のくせ
・腹圧が効かない
・呼吸が浅い

 

こういった状態が続くと腰を守るために背中側の筋肉は過剰に緊張し、「腰を曲げる感覚」そのものが失われてしまいます。

 

 

今回はお腹を引き込む感覚・背中のストレッチを動画にて紹介してますのでぜひご覧ください！！
↓
https://youtu.be/II1nXLVHHYQ?si=is7eV7TklGEgaPo6

 

 

トリケラトプス整体院では、お客様の長年の身体の癖を改善できるようにサポートさせていただいてます！

お悩みの際は是非一度ご相談くださいませ！お待ちしております👍