【膝の痛み解消のために！】その痛み、原因は膝じゃないかも。 | コラム｜トリケラトプス整体院 三島

こんにちは。

 

トリケラトプス整体院　院長脇田です。

 

 

今回は膝が痛いのに、膝を治しても良くならない理由についてコラムを投稿していきます。

 

 

みなさんは膝の痛み、「膝が悪い」と思ってませんか？

 

 

・ 階段の上り下りで膝が痛い

・ 歩くと膝の内側外側がズキっと痛む

・ 正座やしゃがみ動作が辛い

 

 

こうした膝の痛みで来院される方の多くが、膝そのものが悪いと思い込んでいます。

 

 

ですが、解剖学・ 運動学的な目線で体を見ていくと、本当の原因が膝にないケースが非常に多いです。

 

 

 

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膝のねじれを受け止めている関節

 

 

 

膝関節は構造的に大きく回旋(ねじれ)する関節ではありません。

 

 

主な役割は曲げ伸ばしです。

 

 

それにもかかわらず、痛みが出るのは上下の関節で起こるねじれのしわ寄せを受けているからと言えます

 

 

特に重要なのが大腿骨(太もも)と下腿(すね)の回旋バランスです。

 

 

 

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O脚x脚は骨の形ではなく「使い方」

 

 

 

O脚x脚と言うと、生まれつき骨格だから仕方ないと思われがちですが、多くの場合は、だいたい骨の回旋パターンの癖によって作られています。

 

 

ここで2つのパターンを紹介。

 

・大腿骨外旋パターン

 

太ももが外に捩れている。

膝のお皿が外を向く。

膝の外側に痛みが出やすい。

 

▶︎ 股関節がうまく使えず、立方歩き方になるため、下腿とのねじれ差が大きく出ます。

 

 

 

 

・大腿骨内旋パターン

 

太ももが内に巻き込むように立っている。

膝が内側に入りやすい。

膝の内側が痛くなりやすい。

 

▶︎ 股関節の安定が作れず、内股、お尻が使えない状態になりやすいのが特徴。

 

 

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膝を支えているのは「太もも」ではなく、ねじれのコントロール

 

 

 

膝の痛みがあると、大腿四頭筋(腿の前の筋肉)を鍛えると言うイメージを持つ方も多いですが、重要なのは筋力よりも大腿骨と下腿の捻りをコントロールできているか。です！

 

 

こういったねじれのコントロールを再構築しないまま筋トレやストレッチをすると、逆に膝への負担を増やすことにつながります。

 

 

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「痛い場所だけ」を見ない整体

 

 

当院では膝が痛くても、まず膝だけを評価する事はありません。

 

 

・立ち方

・歩き方

・股関節の動き

・足部の動き

 

 

これらを確認し、膝に負担が詰まってしまった原因を探し出して行きます。

 

 

 

もし、このコラムを見ている方で

 

 

・何度も膝を痛めている。

・治療しても繰り返す。

・原因がはっきりしない。

 

 

そんなお悩みがあれば、一度「ねじれ」と言う視点で体を見直してみて下さい。