【ダイエット成功の鍵】大事なことから目を背けない！！ | コラム｜トリケラトプス整体院 三島

こんにちは！

整体院　院長の脇田です。

 

今回はダイエットの話を少し、、、

みなさんはダイエットをするときにどんな方法を思い浮かべますか？

・食事
・運動
・睡眠
・腸活

 

などなど、、

 

どの方法も正しいと言えますが！

 

 

今回お伝えしたいこととしては1点。

 

 

【大事なところから目を背けない】

 

 

ということです！

 

ここで言う「大事なことは」ズバリ「摂取量」です。

 

 

シンプルですが、人が何も食べなかったら体に蓄積されたエネルギー（体脂肪）を使って生活→痩せる（この方法だけでは、やつれるに近いかもしれませんが、、、）のは当たり前ですよね？

 

ここから目を背けないのがとても重要です！

 

 

ので、その改善策としては、

 

【１週間の食事を書き出す！】

です。

 

 

目に見えないと自分がどれだけ摂取しているのかは気にしなかったりします。。

 

 

・意外にこんなに食べてたのか、、
・食べてないつもりだったのに、、
・間食が多い、、、

 

 

など気づきがあるかもしれません。

まずはここが一歩目！！

 

 

家計簿をつける要領で淡々と記録してみましょう〜

 

（ダイエットコースではお客様に寄り添って「一人ではできない」を伴走してサポートいたします👍お気軽にご相談ください！）

 

ではまた！